HEALTH/최근 연구2 운동을 주말에만 몰아서 해도 운동효과가 있을까? 평일에 운동 못 해도 괜찮아요! 주말에 몰아하는 운동도 효과 있어요 바쁜 일상 속에서 “운동은 해야 하는데, 시간이 없어…”라고 고민하는 분들 많죠? 그런데 희소식 하나 알려드릴게요. 평일에 운동을 못 해도, 주말에 몰아서 운동하면 건강에 충분히 도움이 된다는 연구 결과가 나왔어요! 8년 동안 추적한 대규모 연구 결과중국 남방의과대학 연구팀이 영국인 9만 명 이상의 데이터를 분석했어요. 참가자들을 정기 운동 그룹, 주말 운동 그룹, 거의 안 하는 그룹으로 나누고, 무려 8년 동안 운동 습관과 건강 상태를 추적했죠. 그 결과? 놀랍게도 주말에만 운동하는 사람들과 일주일 내내 꾸준히 운동하는 사람들의 건강 효과가 비슷했어요. 사망 위험, 심혈관 질환, 암 발병률 모두 뚜렷하게 낮아졌다는 거예요. 얼마.. 2025. 4. 21. 변비 있는 사람 심장질환 발병 위험 2배 높다 ↑ 호주 모나시 대학교(Monash University) 생명과학부의 프랜신 마르케스 교수 연구팀은 변비와 심혈관 질환 간의 연관성을 심도 있게 분석한 연구를 수행했습니다. 이 연구는 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 약 40만 명의 데이터를 활용하여 진행되었으며, 그 결과 변비가 심장마비, 뇌졸중, 심부전 등 주요 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높일 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 1. 연구 배경 및 목적심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 고혈압, 비만, 흡연 등 여러 위험 요인이 알려져 있습니다. 그러나 이러한 요인들만으로는 모든 심혈관 질환 발생을 설명하기에 충분하지 않으며, 추가적인 위험 요인에 대한 연구가 필요합니다. 이에 따라 연구팀은 변비가 심혈관 질환 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
