빵, 초콜릿보다 '액상과당'이 당뇨와 심장마비를 키운다!
가공식품을 이야기할 때 빠지지 않는 단어가 액상과당(HFCS, High-Fructose Corn Syrup)입니다. 단맛을 내는 강력한 성분으로, 청량음료, 가공 음료, 소스, 디저트 등 다양한 음식에 널리 사용됩니다. 그런데, 이 액상과당이 건강에 미치는 부정적인 영향은 설탕보다 더 심각할 수 있습니다. 특히, 심장 건강과 관련해 액상과당의 과도한 섭취는 심장마비와 같은 심각한 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 액상과당이 왜 위험한지, 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 피하기 위한 방법까지 세세하게 알아보겠습니다. 1. 액상과당이란?① 액상과당의 정의액상과당은 옥수수 녹말에서 추출한 고농도의 과당(Fructose)과 포도당(Glucose)으로 이루어진 단맛 성분입니..
2024. 12. 27.
당뇨약과 마그네슘을 같이 먹으면 혈당 관리 효과가 UP!
당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않거나 분비가 부족해 발생하는 만성 질환으로, 이를 관리하기 위해 약물 치료가 필수적입니다. 그런데, 당뇨병 관리에서 간과되기 쉬운 요소 중 하나가 마그네슘입니다. 마그네슘은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절을 돕는 데 중요한 미네랄로, 당뇨약과 함께 섭취하면 혈당 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨와 마그네슘의 관계, 마그네슘의 역할, 효과적인 섭취 방법, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 300개 이상의 생화학적 반응에 관여합니다. 특히, 혈당 조절, 근육 수축, 신경 기능, 심혈관 건강을 유지하는 데 필수..
2024. 12. 26.
