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무릎 튼튼 부추 활용법 ① 밥도둑 부추장아찌 만드는 법 1. 물 2컵, 간장 1컵, 식초 1컵을 넣는다. TIP💡 설탕 대신 양파를 넣어 천연의 단맛을 낸다. 2. 센 불에 10분간 끓인 뒤 식힌
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엄지의 제왕 장 건강 브랜 빵 레시피
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엄지의 제왕 삼색 파프리카김치 레시피
염증 타파! 삼색 파프리카 김치 레시피재료 파프리카 3개 (빨강, 주황, 노랑), 양파 1개, 고춧가루, 소금, 다진 마늘, 통깨, 참기름 만드는 법 1. 삼색 파프리카의 꼭지를 제거하고 채를 썬다.
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무려 20kg을 감량에 도움을 준 비법 레시피
콜리플라워 민어솥밥
재료
콜리플라워, 현미, 다시마 우린 물, 진간장, (냉동) 민어, 쪽파
만드는 법
1. 콜리플라워와 불린 현미를 7:3 비율로 솥에 넣는다.
2. 다시마 우린 물 50ml와 진간장 2스푼을 넣는다.
3. 현미와 콜리플라워가 끓을 때까지 센 불에 볶는다.
4. 민어는 겉만 살짝 구워 밥 위에 올린다.
5. 잘게 썬 쪽파를 얹어주고 15분간 뜸을 들이면 완성!
맛있게 요리해 드세요! :)
출처: MBN 엄지의 제왕 602회 <건강하게 뺄 수 있다 총 81kg 감량 의사들의 다이어트> 편
방송일 2024.08.06
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