멜라토닌1 멜라토닌, 숙면에 도움 되지만 위험할 수도 있다? 멜라토닌의 부작용과 먹으면 안되는 사람 멜라토닌은 ‘수면 호르몬’으로 불리며, 자연스러운 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 최근 숙면을 돕는 건강 보조제로 많은 사람들이 찾고 있지만, 일부 국가에서는 멜라토닌을 의약품으로 분류하고 판매를 금지하거나 제한하고 있습니다.그렇다면, 멜라토닌이 정말 안전한 성분일까요? 혹시 문제가 있는 걸까요?이번 포스팅에서는 멜라토닌의 효과와 부작용, 주의할 점을 심층적으로 다뤄보겠습니다. 1. 멜라토닌이란?① 멜라토닌의 역할멜라토닌은 뇌의 송과선(松果腺, Pineal Gland)에서 분비되는 호르몬으로, 생체 리듬(일주기 리듬, circadian rhythm)을 조절하는 핵심 물질입니다.어두운 환경에서 분비가 증가하여 수면을 유도합니다.반대로 빛이 많을수록 분비가 줄어들어 각성을 유지하는 역할을 합니다.나이.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
