HEALTH/팩트 체크15 슈가프리 제품, 정말 믿어도 될까? 혈당에 어떤 영향을 줄까? 요즘 사람들의 건강에 대한 관심이 커지면서 슈가프리 제품이 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 슈가프리 사탕, 음료, 간식, 심지어 슈가프리 빵까지 등장하며 ‘설탕 없는 건강한 선택’을 표방하고 있죠. 하지만 정말 슈가프리 제품이 혈당 문제와 상관이 없을까요? 이 글에서는 슈가프리 제품의 원리, 혈당에 미치는 영향, 그리고 우리가 꼭 알아야 할 진실에 대해 하나부터 열까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 슈가프리 제품이란 무엇인가요?슈가프리 제품은 이름 그대로 설탕을 사용하지 않은 제품입니다. 전통적으로 설탕이 들어가야 할 자리에 인공 감미료 또는 천연 대체 감미료를 사용해 단맛을 냅니다. 슈가프리 제품의 주요 유형인공 감미료 사용 제품: 아스파탐, 사카린, 수크랄로스 같은 인공 화학 성분으로 단맛을 냅니다.천.. 2024. 11. 20. 잦은 다리 저림에는 오메가3 보다 마그네슘을 먹어라? 잦은 다리 저림에 대한 해결책: '오메가3'보다 '마그네슘'이 더 효과적이다?잦은 다리 저림이나 경련은 많은 사람들이 일상에서 경험하는 증상 중 하나입니다. 종종 혈액순환 장애나 영양소 부족으로 발생할 수 있는 이 문제는 신체 활동에 제약을 주고, 일상생활을 불편하게 만들 수 있습니다. 이런 증상에 대해 ‘오메가-3’ 보다는 ‘마그네슘’을 섭취하는 것이 더 효과적이라는 주장이 있습니다. 그 이유를 설명하고, 마그네슘의 작용 원리와 더불어 이러한 증상을 예방하고 완화하는 방법을 살펴보겠습니다. 마그네슘의 중요성과 기능근육 기능 조절: 마그네슘은 근육 수축 및 이완에 중요한 역할을 하며, 이 수치가 낮아지면 근육의 경련이나 저림이 발생할 수 있습니다.신경 전달: 신경계를 안정시키고 신경 자극 전달을 돕습.. 2024. 11. 11. 미세먼지 나쁜 날에 환기하면 될까? 안될까? 미세먼지 나쁜 날에도 환기해야 할까?실내 공기 질 개선을 위한 환기의 중요성 미세먼지 농도가 높은 날, 대부분의 사람들은 창문을 닫고 실내에 머무르기를 선택합니다. 그러나 실내 공기가 밀폐된 상태로 오래 유지되면 오히려 공기 중 유해 물질의 농도가 높아질 수 있습니다. 이 글에서는 미세먼지가 나쁜 날에도 환기가 필요한 이유와, 건강을 유지하면서 효과적으로 환기하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 미세먼지와 실내 공기미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자들로, 호흡기 질환과 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 미세먼지 농도가 높은 날에는 외부 활동을 제한하고 실내에 머무르기를 권장하지만, 실내 공기도 오랜 시간 밀폐되면 공기 질이 저하될 수 있습니다. 실내 공기에는 요리, 청소, 화학 제품 사용, .. 2024. 11. 11. 열 받을 때 뒷골 땡기는 이유, 두통 때문일까? 열 받을 때 목덜미를 당기는 이유 두통과의 연관성 갑자기 화가 나거나 스트레스를 받을 때 목덜미가 당기는 느낌을 경험한 적이 있나요? 이런 상황에서 목덜미의 당김이나 두통이 발생할 수 있는데, 이는 긴장성 두통의 일환일 수 있습니다. 이번 글에서는 목덜미 당김과 두통의 관계, 그리고 긴장성 두통에 대한 자세한 정보를 살펴보겠습니다. 1. 긴장성 두통이란?긴장성 두통은 가장 일반적인 두통 유형 중 하나로, 긴장이나 스트레스에 의해 발생합니다. 이 두통은 머리 전체에 압박감이나 당기는 느낌을 유발하며, 뒷목이나 목덜미, 어깨 근육이 긴장할 때 자주 발생합니다. 긴장성 두통은 일반적으로 심각하지 않지만, 일상 생활에 불편을 주고 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 2. 목덜미 당김과 긴장성 두통긴장성 두통.. 2024. 11. 10. 고혈압, 하루만 운동해도 혈압 떨어질까? 운동이 고혈압 관리에 미치는 영향과 그 원리고혈압 관리에 효과적인 운동 방법과 실천 요령 고혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들이 겪는 만성 질환입니다. 많은 사람은 고혈압을 조절하기 위해 약물에 의존하지만, 운동이 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 이야기가 있습니다. 이 주장이 사실인지, 어떤 원리로 운동이 혈압에 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 고혈압과 운동: 관계의 이해고혈압은 심장과 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말합니다. 이 상태는 심장 질환, 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 효과적인 관리가 중요합니다. 그렇다면 운동은 어떻게 혈압을 낮출 수 있을까요? 운동이 혈압에 미치는 과학적 근거를 통해 그 메커니즘을 살펴봅니다. 2. 운동 중 혈압의 변화운동.. 2024. 11. 10. 수입 과일에 적힌 숫자의 의미는? 240716기분 좋은 날 4175회 - 숫자 때문에 식중독 피했다!- 과일에 적힌 숫자의 의미는? 많은 분들이 달걀에 적힌 난각번호에 대해 잘 알고 계실 겁니다. 난각번호는 달걀의 생산지와 생산 일자를 나타내는 숫자로, 이를 통해 소비자는 달걀의 신선도와 출처를 쉽게 파악할 수 있습니다. 그런데, 수입 과일에도 비슷한 방식으로 숫자가 표기된다는 사실을 알고 계셨나요? 이 숫자들은 단순히 가격을 나타내는 것이 아니라, 과일의 종류, 재배 방식 등을 식별할 수 있는 중요한 정보입니다. 이번 글에서는 수입 과일에 적힌 이 숫자들의 의미에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수입 과일에 붙어있는 PLU 코드(Price Look-Up code)는 과일의 종류, 재배 방식 등을 식별하기 위해 사용되는 숫자입.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 다음
